葡萄作为一种酸酸甜甜的水果，受到了很多人的青睐，但是葡萄的种类之多却让人们难以选择。为此糖尿病友们也犯了愁：葡萄那么甜，自己的血糖会不会被影响，是不是就不能吃了等多种想法。下面小编就为您解决说这些困扰。葡萄里面含有丰富的矿物质，而且钾元素含量是非常高的，如果糖尿病患者并发糖尿病肾病，往往合并高钾血病，此时应严格限制钾的摄入量，所以糖尿病肾病患者不能吃葡萄。另外，葡萄糖属于单糖，非常容易被人体直接吸收，而葡萄里面的含糖量是非常高的，而且都是以葡萄糖为主的，糖尿病患者在吃葡萄的时候一定要适量。那么哪种葡萄更适合糖尿病人吃？推荐糖尿病患者选择含糖量较低的红玫瑰葡萄、马奶子葡萄和紫葡萄，这些葡萄不仅糖分含量较低，每100克所含的热量较其他品种也较低。另外，这两种葡萄的血糖生成指数都是在低血糖生指数的范围。对于这类食物，糖尿病患者都是可以吃的。玫瑰香葡萄里面含有一种名为白藜芦醇的物质，这种物质进入人体以后可以减少细胞癌变的发生，让人类身体的抗癌能力明显提高，另外，玫瑰香中的维生素P也是一个重要的存在，可以缓解人类的胃炎和肠炎症状，能避免人类呕吐症状的发生，是消化系统的必须成分。巨峰葡萄的含铁量是特别高的，对于神经衰弱也是有好处的，巨峰葡萄有很好的补血作用。另外，巨峰葡萄用来做成葡萄酒，有很好的防癌和抗癌作用。同时，巨峰葡萄中膳食纤维、维生素、微量元素的含量很高，而热量和脂肪却很低，因此是一种...
发布时间:
2020
-
06
-
19
浏览次数：99
咳嗽虽不是什么大病，但是真正咳起来也是不要命，相信这是很多经常咳嗽朋友的感觉。前段时间热播的电视剧《冰糖炖雪梨》可谓撩拨了一大批美少女的心，但是在养生的朋友看来，冰糖炖雪梨可是化痰止咳的良方，经常性咳嗽的人不妨来看一看以下几种化痰止咳的食物吧。1、冰糖炖雪梨中医看来，雪梨有生津、润肺、润燥、化痰、止咳的功效，雪梨性凉，但是生吃雪梨并不能使其效果得到充分发挥，通过加入冰糖炖熟雪梨的方式可以让其性质转为温和，减少其凉性，适合做止咳化痰的食物。除此之外，还可以用蜂蜜蒸雪梨、川贝炖雪梨的方法，同样有化痰止咳的效果。2、枇杷枇杷是一种药用价值很高是水果，它性平，味甘。据医书里记载，其能滋心肺，润五脏，它的功效有润肺止咳、利尿清热、止渴和胃等。它有很丰富的营养价值，含有葡萄糖、维生素、无机盐等。除此之外，枇杷叶也是很好的中药材，也具有清肺、化痰止咳的作用。对于经常性咳嗽的人来说，吃枇杷是一种不错的选择。3、金桔金桔有理气、化痰、解郁、止咳的作用，对治疗咳嗽痰多的症状有很好的效果，它还可以预防哮喘和支气管炎。4、白萝卜中医认为，白萝卜味辛，性甘平，有化痰止咳、利尿通便、润肺解毒、消食下气、生津除疾等功效，对脾肺皆有好处，与金银花、菊花相搭配可治热咳，与姜丝、白糖相搭配可治寒咳，与百合、银耳相搭配可治燥咳。所以，化痰止咳吃白萝卜也是不错的之选。5、薄荷众所周知，薄荷可以清新口气，它味辛，性凉，有医...
发布时间:
2020
-
06
-
19
浏览次数：36
女人最在乎的是自己的脸。随着时间的流逝，每个人都会老化，但是我们可以放慢这个过程的时间，下面给大家介绍4种食物，女性常吃美容养颜不显老。西红柿含有丰富的番茄红素，这种物质具有很强的抗氧化能力，是维生素C的20倍，女性经常吃可以起到减少色斑，美容和美容的作用。木瓜是生活中的常见水果，不仅含有人体所需的维生素，而且还含有独特的木瓜蛋白酶，这种物质可以增加皮肤中所含的水分，使皮肤看起来更柔软滑润而不会老化。马齿苋是生活中常见的野生蔬菜。它可以油炸或与冷沙拉混合食用。味道很好，此外，马齿苋对人体健康也有很多好处。对于女性而言，经常吃马齿苋具有美容和皮肤的作用。椰枣不仅尝起来有椰子的味道，而且还嚼起来柔软而甜美。感觉就像在吃柔软的果冻，但不如蜂蜜甜。多吃一些，不仅可以减少饥饿感，甜味还可以补充能量。来源：光明网
发布时间:
2020
-
06
-
19
浏览次数：44
不同的水果有不同的功效，水果中含有人体所需要的维生素和矿物质，能保养皮肤，延缓衰老。但要掌握正确的吃水果方法，不正确的吃水果方式反而会不利于健康，一起来了解一下。哪些方法吃水果的方式不健康？1、一次性吃太多水果吃水果固然对身体好，但部分人会以水果替代主食。过量吃水果的话会让体内缺乏铜，升高血液中胆固醇含量，增加患上冠心病风险。每天吃水果的量控制在200-300克左右。此外，肥胖的人只吃水果易引起血脂过高或糖尿病。由于水果中含有大量糖分，一次性吃太多水果，再加上缺少运动，势必会引起血脂和血糖升高。2、用酒精给水果消毒酒精确实能杀死水果表面的细菌，但会改变水果颜色、香气和味道。酒精会和水果中的酸性物质发生化学反应，降低其营养价值。3、早晨起来后吃水果一部分人早晨起来后就吃水果，但大部分水果属于寒性的，这样会对肠胃带来刺激。吃水果的时间尽量安排在下午三点到四点左右吃，更有利于营养物质吸收利用。4、饭后立刻吃水果大部分家庭有饭后吃水果的习惯，但这样会影响胃肠道消化，引起便秘和腹胀。吃水果时间尽量安排在饭前一小时或饭后两小时吃。5、吃腐烂的水果吃腐烂的水果或没有彻底洗干净消毒的水果，可能会引起急性肠胃炎、伤寒或痢疾等消化道传染病。即便只是腐烂了一点也不能切掉坏的部分来吃，因为看上去好的部分也可能被腐败物质浸润。6、吃水果从不削皮确实有些水果的果皮营养价值高，但吃水果时不能和皮一起吃。因为有的...
发布时间:
2020
-
06
-
19
浏览次数：29
水果，富含人体所需的多种维生素和矿物质，以及现代人最需要的膳食纤维。而水果最受欢迎的是它酸甜可口、鲜嫩多汁的口感。随着人们对不同美食的尝试，水果的吃法也在改变，果汁、果脯、拼盘……但是这些吃法真的健康或卫生吗?今天我们就来聊一聊哪些水果吃法会导致细菌增多，以及哪些吃法会让水果流失营养。1、水果拼盘据网友反馈，自己总是喜欢购买水果拼盘，因为花几十块钱能够吃到多种水果，口感多变，连平时舍不得吃的昂贵水果，也能尝到。不过网友这几天，自己在吃完水果拼盘后发生了严重的腹泻，所以他怀疑自己吃的水果有问题。此前，有媒体就这个问题，对市面上的水果拼盘进行调查，发现水果拼盘中的细菌菌落数严重超标。目前国家规定，水果制品中的细菌菌落数总的不能超过1000cfu/g，可是媒体调查发现，抽查的样品水果拼盘的细菌菌落数全部超标，甚至最高的超标几十倍。导致这种现象，一方面是水果接触了保鲜膜、器皿、刀具、工人的触摸。另一方面，水果拼盘做出后并没有立即食用，经过一段时间的摆放，细菌迅速滋生。建议：体质弱，消化系统不佳的人群，少吃水果拼盘，平常可以现吃现做。2、冰镇水果冰镇水果虽然爽口，但也极其不卫生以及造成营养流失过多。水果长时间冰镇，会导致维生素的流失，有研究证明西瓜中的番茄红素、β-胡萝卜素经过冰镇之后会大量流失。另外，低温只是延缓细菌的繁殖速度，并非杀菌或完全抑制。冰镇水果同样面临细菌的威胁，而且冰箱中容易...
发布时间:
2020
-
06
-
19
浏览次数：22
人到中年，常吃以下食物，健胃消食，降压降脂，排毒又养颜桃子夏季是桃子上市的季节，因为外表可爱、鲜嫩多汁，桃子被许多人喜爱。因其肉质鲜美，营养丰富，又被称为“天下第一果”。如此受人们偏爱的桃子有着极高的食用价值。桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C，有机酸，及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。鱼皮鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多， 而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位更高许多。 鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比，胆固醇、脂肪含量都是最低，可以补充胶原蛋白，排毒又润肤，使肌肤细腻又光滑。沙果沙果果实为扁圆形，果皮光滑，果肉淡黄色，味酸甜，营养丰富。富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有泻火明目，解毒的作用。因为维生素含量丰富，还能美容养颜，抗衰老，沙果对女人好处真是太多了，夏天时候可以多食用一些。人参果人参果的果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，是一种很不错的水果，含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能，增强人体抵抗力。不仅可以维持成年人的健康，而且对儿童的成长和老年人的抗衰老都有较好的保健作用。来源：光明网
发布时间:
2020
-
06
-
19
浏览次数：18
酸甜的水果能补充身体所需要的矿物质、维生素以及抗氧化物质。但一些正在减肥的人群却不敢吃水果，担心水果中的糖分转化成脂肪。其实只要选对水果，能让减肥事半功倍。吃哪些水果能让人们越来越瘦？1、橙子橙子属于低热量水果，含有丰富食物纤维和维生素c，也含有天然糖分，可替代糖果以及蛋糕等。每天吃一个橙子，能满足人们对甜食的欲望。橙子中含有的食物纤维能促进胃肠道蠕动，排出体内废物和毒素，帮助清理肠道，有利于减肥。2、苹果苹果属于高膳食纤维、低热量的水果。此外，也含有人体所需要的维生素，能调节身体机能，避免热量转化成脂肪。苹果中也含有果胶成分，能抑制人们食欲，达到减肥瘦身目的。除此之外，苹果中含有的消化酶能促进食物消化。3、番石榴番石榴是低脂肪和低热量水果，特别适合于减肥人群。其含有的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，帮助排除体内毒素。同时也能给人们一定的饱腹感，减少对其他热量摄入。经常吃番石榴也能降低血压，帮助排毒，促进食物消化，调节生理机能。除此之外，番石榴中也含有抗氧化物质，能清除对身体有害自由基，加快新陈代谢速度。4、葡萄柚葡萄柚的苦味成分，是类黄酮的一种，能抑制人们食欲。另外含有大量钾具有利尿效果；含有的柠檬酸能促进新陈代谢；含有的膳食纤维能调理胃肠道，改善便秘，消除浮肿。除此之外，葡萄柚中含有的特殊酶，能改变身体对糖分吸收和利用方式，避免糖分转化成脂肪。5、猕猴桃猕猴桃属于低糖分、低热量和低...
发布时间:
2020
-
06
-
19
浏览次数：12
朋友圈养生、保健、看似潮流的减肥理念，让吃水果成为许多人的每日“必修课”。但吃水果也要讲科学！那么，怎样才“会”吃水果？水果食用方法记三点01水果不宜榨汁喝吃水果最流行的方式，莫过于榨汁了。事实上，单纯喝果汁，会导致摄入热量过多。比如，一杯400毫升左右的橙汁至少要3个橙子，100克橙子热量47大卡（一个中等大小的橙子大概200克左右），100克米饭热量116大卡（一般家用小碗），3个橙子的果汁就相当于是两碗米饭的热量。喝了这些果汁，大多数人可能并没有减少主食摄入，所以有些人“喝水果越多越胖”的答案正在此。鲜榨果汁的优点宣传，最常见的还有不损失营养。实际上，刀刃在高速旋转破碎植物细胞的同时，会和氧气发生“酶促氧化”，大部分维生素C就损失了。02生吃、咀嚼水果大有好处一般健康人群最适合的水果食用方式是生吃、咀嚼，就是动用我们的牙齿将水果磨碎咽下。咀嚼有益于锻炼脸部肌肉群，使脸部肌肉紧致、线条清晰，是一举两得的美容方法。咀嚼也可增加饱腹感，放慢胃排空速度，预防食用水果过量。咀嚼还有一个重要益处，就是能促进胰岛素分泌，调节体内糖的代谢。比如糖尿病患者对于水果最多的一个担忧，就是血糖升高，甚至是看着血糖指数表吃水果。所以，当糖尿病人遇到最爱吃的西瓜的时候，要小口、极慢速度地咀嚼，每一口至少咀嚼20次以上，并且吃一口歇一下，这样可以有效缓解血糖上升速度。03经期女性、产妇等宜食用加热水果水果...
发布时间:
2020
-
06
-
19
浏览次数：14