现在已经进入盛夏，又是一年狂吃水果的好时节。很多人喜欢夏季不仅仅是因为可以各种秀身材，还因为能吃上许多冰爽的水果。多吃水果对身体是极有好处的，美容、生津、养生样样皆在行。但如果家有孩子，在选吃水果时就要有所注意了，有的水果宝宝要少吃，以免伤及肠胃。小孩子要少吃哪些水果1、西瓜西瓜是夏季的应季水果，大人小孩都喜欢吃，如果在空调房里捧着半个西瓜用勺子舀来吃，简直不要太美好。但西瓜是凉性的，孩子和脾胃虚弱者吃太多容易伤及肠胃，从而导致小孩的食欲下降，甚至是腹泻。2、榴莲榴莲是一种挺有争议的水果，喜欢它的人对其爱不释手，不喜欢的人觉得隔着老远都能闻到它那特别的味道。除了味道很奇特，榴莲的营养价值也是很高的。但对于小孩子来说，榴莲却有点不友好。因为榴莲是高热量高脂肪的水果，小孩吃多了就很难完全吸收其中的营养，于是就容易出现小儿积食、消化不良等情况。尤其是在夏天食欲不怎么好的时候，积食的情况可能会变得更严重。3、梨梨是一种老幼皆宜的水果，它有着很好的润肺止咳、生津利尿的作用。长期适量吃点梨可以起一定的养肺作用，但是小孩子不能一次性吃太多的梨。梨子本来就是寒气较重的食物，尤其是冻了之后的梨更容易造成消化紊乱。4、葡萄葡萄也是夏季的应季水果，现在的科学这么发达，葡萄的品种做的也越来越多，可以满足消费者的各种需求。因为夏季过于炎热，许多人吃葡萄时觉得冰镇后食之口感会更好。但小孩如果想吃葡萄不建议冰冻...
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每天都吃点水果有利于身体健康，这几乎是人人都烂记于心的养生法则，不过水果到底什么时间吃最好呢？就拿朝九晚五的上班族来说，早上8点多才吃饭，中午12点就又要吃午饭了，这中间确实没有多余的肚子腾出来吃水果。下午忙起来的时候也没有时间吃水果，回到家匆匆忙忙的做饭、吃饭，只有等晚上吃饭后才有时间吃水果。那么水果到底是饭前吃好，还是饭后吃呢？别纠结，最正确的吃法教给你。饭前吃水果可以减肥？饭前吃水果可以增加饱腹感，这样就可以减少主食的摄入量，很适合想要减肥的人。但是如果您想要通过吃水果来减肥的话，建议您不要选择糖分太高的水果，如榴莲、西瓜等，否则非但达不到减肥的目的，还会变得越来越胖，可以稍微吃一些苹果、香蕉等热量比较低的水果。尽管饭前吃一些热量低的水果，可以帮助减肥，但是并不提倡大家这样做。因为饭前吃水果会影响食物的正常消化，增加肠胃的负担，对肠胃非常不好。蔬果里面大多是果糖和水分，营养太单一，长期坚持这样的饮食习惯，虽然体重下降了，但是免疫力也会跟着下降，得不偿失。饭前和饭后吃水果哪个好？说到这里很多人就要说了，既然饭前吃水果不好，那么饭后吃水果总可以了吧，饭后吃水果可以促进肠道蠕动，预防便秘。其实刚吃完饭吃水果也不可取，水果和食物同时在胃里面进行消化，会给肠胃造成很大的负担，不仅达不到促进消化的作用，还有可能会加重便秘，导致虚胖。什么时候吃水果最好？吃水果的最佳时间应该是饭后一个小时以...
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在中医里面，任何药材都讲究性味，而植物、动物、食物、甚至人的体质都讲究性质，有寒性食物和热性食物，也有寒性体质和热性体质的人，寒性体质的人不能食用寒性食物，相反，热性体质也不能食用热性食物，否则会引发不适，那么菠萝在中医里面是属于热性还是凉性呢？我们一起来看看。1、菠萝是热性还是凉性菠萝是凉性水果。菠萝味甘、性微寒，其含有大量的果糖成分及多种维生素，具有清热解暑、消食止泻的功效，菠萝已经成为我们日常生活中不可缺少的水果之一。2、为什么吃菠萝易上火菠萝明明是凉性水果，为什么吃多会上火。这是因为菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，此物质会分解蛋白质，从而造成我们口腔黏膜和嘴唇刺激反应，引发口腔上火症状，所以吃菠萝需要控制好量。3、菠萝吃多少合适一般来说菠萝一天吃200克左右的菠萝较为适宜。同时需要根据自身体质的情况来决定，如果体内虚火较旺盛还是少吃点为好。另外菠萝不能几天连续吃，平均隔开两天食用一次较佳。4、菠萝是酸性还是碱性菠萝是碱性食品。从口感和酸碱度上来看菠萝是酸性的，但是从食物性质上来看菠萝是碱性食品。因为菠萝中含有的钙、钾、镁等成分进入人体后，最终代谢的产物呈碱性，因此菠萝是碱性食品。5、吃菠萝注意事项1，菠萝含有较多的草酸成分，食多了对肠胃有很大损伤，建议控制好量。2，菠萝的酸味有一定的清凉作用，患有低血压、内脏下垂的朋友建议少食。3，吃菠萝前最好用盐水泡一下，菠萝中含有刺激...
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低热量水果有哪些？哈密瓜维生素C含量高从柠檬的酸味就知道，柠檬含糖较低。虽然柠檬和青柠通常不是直接吃的水果，但是可以使用它们来调味食物和饮料，只增加少量的糖和卡路里。作为柑橘类水果，富含维生素C和其他抗氧化剂，可以起到保护健康的作用。草莓富含维生素C（可增强免疫力）、叶酸和钾（心脏健康），草莓含有大量的水份和纤维，热量和糖分低，非常适合作为零食或餐点的一部分。哈密瓜是β-胡萝卜素含量最高的水果，它是一种类胡萝卜素，也存在于胡萝卜或红甜椒等蔬菜中。身体会将β-胡萝卜素转化为维生素A，对眼睛健康、免疫健康和红血球至关重要。哈密瓜的维生素C含量也很高，每天只需一杯哈密瓜汁就可以满足一天中所需的所有维生素C。哈密瓜的水分含量很高，热量也很低。来源： 光明网
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炎热的夏季，除了吃冷饮来消暑之外，适当吃些水果也是能够很好帮助大家更加清凉的，那么夏季吃什么水果比较好呢？小编整理七种消暑降温的水果，赶紧收藏起来吧。适合夏季吃的水果1、西瓜西瓜，那绝对是夏季非常常吃的水果之一，特别是在冰箱放一段时间再来吃，那是非常消暑而且降温的，而且西瓜本身含有多种营养物质，也是适合来补充身体所缺失的营养，但需要记住的是，西瓜不宜多吃，而且肠胃不适的人也尽量不吃为好。2、草莓夏季为何要吃草莓呢？其实草莓消暑的作用不是那么的大，但是有一种功效是很多女性无法在夏季拒绝的，那就是护肤的作用。炎热的夏季，紫外线是容易让皮肤受到伤害的，这个时候就需要吃些能够帮助护肤的水果，避免皮肤变得更差，因此夏季吃点草莓对护肤是很有作用。3、圣女果就是大家平常见到那种小西红柿样子的水果，它是一种保健作用很大的水果，虽然不能起到消暑的作用，但是其含有的营养价值，也是适合在夏季被人体吸收的，如果搭配一些乌梅放入冰箱冷藏一段时间食用，那么味道简直美味的很，而且也能清凉下你的口腔，大家可以试试看。4、桃子夏季算是桃子成熟的季节，这个时候吃桃子也是不错的选择，中医就有这样的描述，吃桃可以生津、解渴、润肠等功效，实在是非常适合夏季来吃的，而且它含有的铁元素又很丰富，因此建议大家平常可以适当吃些桃子，对身体也是蛮有好处的。5、葡萄葡萄和草莓一样都是很多孩子喜欢吃的水果之一，在夏季，很多水果其实都不太...
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“我最喜欢的夏天快到了，又可以捧着西瓜大饱口福了。”30岁的何女士是个标准“西瓜控”，最近她就陆陆续续吃了很多西瓜，甚至把西瓜当饭吃……这几天，何女士忽然感觉自己口干、口腻、食欲不振等，整天无精打采，她以为是油腻的食物吃多了，于是更求助于西瓜、甜瓜等瓜果类食物，觉得清淡爽口还能减轻肠胃负担，却没想出现了胃胀、胃痛。无奈之下何女士来到了浙江省杭州市中医院脾胃病科就诊，王小奇主任告诉她，“你本来脾胃就虚，还过量食用生冷瓜果，这样造成体内湿气留驻，加重内湿症状。”王小奇说，脾胃喜燥恶湿，当脾胃虚寒时，其消化能力比较弱，人体摄入食物过凉或过多，虚弱的脾胃没有足够能力将其化解，就容易在体内郁滞生湿，湿邪久留不除又会化热，就形成湿热症状。一般易发生湿热的人，脾胃都较虚弱，尽管很多人可能看上去胃口很不错，可在西瓜、冷饮等大量进食后，湿热症状就表现出来。脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，口苦食欲差。尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。从中医营养角度来说，水果是分寒热的，如果食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。究竟水果如何分寒热？人们又该如何选择呢？寒凉水果寒凉水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等，这些水果解人体躁热。而哪些人群适合吃寒凉水果呢？一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘...
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橘子是最常见的水果之一。橙子营养丰富，还很好保存，买了放在冰箱里一两个月后还是新鲜的。橘子果肉富含维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁等营养成分。那么吃橘子对健康有什么好处呢？每天吃一个橘子可以减少中风和胃肠道问题的几率，但营养师不建议榨汁。橘子属于柑橘类水果。这些水果在秋冬季节经常出现。橘子、橘子、柚子、金橘和柠檬都属于这一类。它们的共同特点是酸甜可口，水分含量高，维生素C含量高。虽然橙子的维生素C含量没有红枣和红枣那么夸张，但橙子因含水量较高而更受欢迎。在西方的观念中，有些人认为吃橘子等于补充维生素C。此外，橙子还富含维生素A，剥皮后食用上面的白质，膳食纤维含量很高，而且一起食用有很好的通便作用。橙子含有多种抗氧化剂，包括60多种类黄酮和17种胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、抗肿瘤、增强血管和抑制凝血作用，类胡萝卜素具有较强的抗氧化作用。由于这些抗氧化剂的存在，欧美国家的研究发现，每天吃一个橘子的成年人患中风的风险降低了12%，患胃癌的风险也大大降低。中医认为，桔皮能促进消化食物，促进食物的消化吸收。果皮确实含有很高的膳食纤维。用作零食或制成果酱，可促进胃肠动力，也可作为肠道有益细菌的食物来源，维持肠道健康。不过，这里要强调的是，橘皮可以碎成果酱食用。毕竟，橙皮的味道酸涩，但橙肉不建议榨汁。橙子中的这些抗氧化物质，如维生素C、类黄酮和类胡萝卜素物质，很容易被空气氧化。而且橙...
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绿豆体内湿气过重时应该通过合理的饮食进行调节，建议湿气过重的人适当进食一些绿豆。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。橘子橘子含有丰富的果酸和维生素，具有健脾顺气，润肺化痰的功效，剥开橘子皮，有一层白白的橘络，这层皮不要剥掉，就是这一层薄薄的橘络，它有化痰顺气的功效，橘子中还含有丰富的维生素C，可以消除自由基，防止和改善自由基对人体的伤害，可以起到美白、润肤、改善气色的作用。黄桃黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，含有丰富的膳食纤维，可以有效滋润肠道，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，预防皱纹。来源：光明网
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